{"id":2343,"date":"2018-11-10T01:45:34","date_gmt":"2018-11-10T01:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/?p=2343"},"modified":"2018-11-10T01:59:39","modified_gmt":"2018-11-10T01:59:39","slug":"bolas-chinas-como-se-usan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/bolas-chinas-como-se-usan\/","title":{"rendered":"Bolas chinas: \u00bfC\u00f3mo se usan?"},"content":{"rendered":"
Bolas chinas:<\/b><\/u>
\n– Cap\u00edtulo I: \u00bfPor qu\u00e9 usar bolas chinas?<\/a>
\n– Cap\u00edtulo II: \u00bfC\u00f3mo se usan?
\n– Cap\u00edtulo III: \u00bfQu\u00e9 modelo escoger?<\/a><\/h5>\n
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Limpieza y mantenimiento<\/b><\/u><\/p>\n

Antes de usarlas por primera vez<\/b> es importante lavarlas bien con agua y jab\u00f3n neutro. Si quieres puedes esterilizarlas hirvi\u00e9ndolas durante 5 \u00f3 10 minutos, aunque no es absolutamente necesario.<\/p>\n

En los sucesivos usos aconsejamos su limpieza antes y despu\u00e9s de cada uso , la higiene en estos productos tan \u00edntimos es super importante, por lo que nuestras manos tambi\u00e9n deber\u00e1n estar limpias.<\/p>\n

Tan importante como lavarlas bien es secarlas correctamente, puedes dejarlas secar al aire o usar un pa\u00f1o preferiblemente de algod\u00f3n o alguna toallita que no deje residuos. Por \u00faltimo, gu\u00e1rdalas en una bolsita o funda de tela que las aisle de la posible suciedad exterior.<\/p>\n

Otro de los consejos que siempre damos para la utilizaci\u00f3n de las bolas chinas es usar un poco de lubricante<\/b>, para que sea m\u00e1s sencilla su introducci\u00f3n. El lubricante hace m\u00e1s f\u00e1cil su inserci\u00f3n pero ten en cuenta que si tu suelo p\u00e9lvico es demasiado d\u00e9bil y no logras retener bien las bolas, tambi\u00e9n har\u00e1 que se salgan con mayor facilidad.<\/p>\n

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Uso de las bolas chinas<\/b><\/u><\/p>\n

Bueno, pues una vez visto c\u00f3mo limpiarlas y guardarlas vamos al l\u00edo! Ya ver\u00e9is que aunque a primera vista nos puedan parecer muy grandes no tendr\u00e9is ning\u00fan problema con el tama\u00f1o, ya que su uso es muy sencillo…<\/p>\n

<\/a>Lo importante, como todo lo relacionado con el sexo, es estar tranquila y relajada<\/b>, ya que si est\u00e1s tensa o nerviosa tus m\u00fasculas se tensar\u00e1n, por lo que rel\u00e1jate, si\u00e9ntete c\u00f3moda y ya estamos listas para comenzar…<\/p>\n

Simplemente coloca un poco de lubricante (base de agua) en la entrada vaginal o en la punta de la primera la bola e introd\u00facela en la vagina en una postura que te resulte c\u00f3moda<\/b>, ya sea tumbada en la cama boca arriba o sentada sobre el inodoro con las piernas ligeramente separadas, aunque aquellas m\u00e1s habilidosas con las bolas chinas pueden hacerlo incluso de pie, aunque tranquilas!!! que se introducen sin ning\u00fan problema.<\/p>\n

As\u00ed que introduce suavemente la esfera o las esferas dentro de la vagina y aseg\u00farate que el cord\u00f3n de extracci\u00f3n queda por fuera <\/b>de la vagina como si fuera un tamp\u00f3n.<\/p>\n

Una vez introducidas ponte en pie y camina, la gravedad har\u00e1 el resto! Las bolas tienden a caer y nuestros m\u00fasculos vaginales se contraer\u00e1n para evitarlo. Dentro de cada bola hay otra bola m\u00e1s peque\u00f1a que le a\u00f1ade peso y que produce una vibraci\u00f3n cuando estamos en movimiento. Esta vibraci\u00f3n hace que nuestros m\u00fasculos puboccoc\u00edgeos se activen y trabajen, adem\u00e1s de activar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

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\u00bfA qu\u00e9 no ha sido tan dif\u00edcil?<\/b> Pues primer ejercicio hecho, ya que de esta forma ya estamos ejercitando nuestro suelo p\u00e9lvico. As\u00ed que sal a caminar con ellas, pasea al perro o ven a visitarnos a Pussycat, ya que de esta forma estar\u00e1s ejercitando la musculatura de tu suelo p\u00e9lvico, realizando un trabajo muy similar a los denominados ejercicios de Kegel. No hace falta que hagas ning\u00fan tipo de esfuerzo extra, ni mucho menos correr con ellas o jugar al paddle!<\/p>\n

\u00a1No puedo retener las bolas chinas!<\/b><\/p>\n

Aquellas mujeres que no puedan retener las bolas no os preocup\u00e9is! Simplemente ten\u00e9is los m\u00fasculos de vuestro suelo p\u00e9lvico demasiado flojitos (u os hab\u00e9is comprado unas bolitas chinas demasiado peque\u00f1as o pesadas) pero tranquilas simplemente tendr\u00e9is que empezar con unos ejercicios Kegel<\/b> (con o sin bolas) o realizar un ejercicio muy sencillo con las bolas pero tumbadas en la cama.<\/p>\n

Un ejercicio sencillo es tumbarse boca arriba, introducir la bola china y tirar con una mano del cordel de extracci\u00f3n, vosotras con vuestra musculatura deber\u00e9is impedir que se salgan, as\u00ed que id midiendo vuestra fuerza . Con este simple ejercicio r\u00e1pidamente fortalecer\u00e9is el m\u00fasculo por lo que a las pocas semanas ya podr\u00e9is sostenerlas de pie.<\/p>\n

Unos ejercicios Kegel con nuestras bolas chinas<\/b><\/p>\n

Si con el uso de las bolas chinas mejoramos la tonicidad de nuestros m\u00fasculos de suelo p\u00e9lvico con estos ejercicios Kegel aumentaremos tambi\u00e9n la fuerza, as\u00ed que para las m\u00e1s aplicadas les sugerimos realizar esta rutina de ejercicios Kegel.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1nto tiempo he de usarlas?<\/b><\/p>\n

Como cualquier otro ejercio es recomendable empezar de forma progresiva, comenzar con poco peso y poco tiempo e ir aumentando tiempos y pesos a medida que pasan las semanas.<\/p>\n

As\u00ed que en cuanto a tiempos lo mejor es comenzar con 10-15 minutos diarios las primeras dos semanas e ir a\u00f1adiendo 5 minutos m\u00e1s cada semana hasta llegar a un m\u00e1ximo de 30-40 minutos. Si nota\u00eds molestias no os preocup\u00e9is pueden ser agujetas y s\u00ed! ah\u00ed tambi\u00e9n tenemos agujetas, por lo que dejad descansar el m\u00fasculo un par de d\u00edas y vuelta a la carga. Ojo, una cosas son molestias y otra dolor, si te provocan dolor ret\u00edralas de inmediato y acude a un especialista.<\/p>\n

Frecuencia<\/b>: Podemos utilizarlas todos o casi todos los d\u00edas durante 3 \u00f3 4 meses y luego ya no las necesitaremos en mucho tiempo.Aunque es importante hacer recordatorios para mantener nuestro suelo p\u00e9lvico en forma.<\/p>\n

No te olvides de acudir a un profesional si tienes cualquier duda, tu ginec\u00f3log@ puede ayudarte aunque creemos que para un tratamiento m\u00e1s completo y espec\u00edfico de tu musculatura p\u00e9lvica lo ideal es acudir a un\/a fisioterapeuta de suelo p\u00e9lvico.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bolas chinas: – Cap\u00edtulo I: \u00bfPor qu\u00e9 usar bolas chinas? – Cap\u00edtulo II: \u00bfC\u00f3mo se usan? – Cap\u00edtulo III: \u00bfQu\u00e9 modelo escoger? ——————–\u00a0 0000000\u00a0 ——————–   Limpieza y mantenimiento Antes de usarlas por primera vez es importante lavarlas bien con agua y jab\u00f3n neutro. Si quieres puedes esterilizarlas[\u2026]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128],"tags":[],"class_list":["post-2343","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud-sexual","post_count_is_0","boutique_post_style_4","boutique_image_style_2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2343"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2351,"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2343\/revisions\/2351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pussycatmerida.com\/eshop\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}